Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky! | Recepty.Blesk.cz

Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky!

Foto: shutterstock.com
12.05.2017 / 06:00

Jaro je plné zelených dobrot, tak proč je nevyužít v kuchyni? Například špenát, který je skvělý zdroj vitaminu A a K a kyseliny listové. Navíc skvěle chutná!  Hodí se do polévek, omáček, k dušenému masu nebo jako náplň do koláčů či palačinek. Jeho využití je skutečně nepřeberné. Nechte se inspirovat.

 

Jaro a špenátové listy patří k sobě. Špenát obsahuje mimo jiné betakaroten, který je úžasný antioxidant, příznivý především pro naše oči. Častější konzumace špenátu pomáhá předcházet vzniku šedého zákalu, takže pusťte se do přípravy polévky. Nabízíme vám dva vynikající recepty.

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Při konzumaci téhle chutné jarní polévky z čerstvého špenátu budete mít dobrý pocit, že děláte něco pro své zdraví.celý článek

Přemýšlíte nad sobotním obědem? Uvařte těstoviny se špenátem, překvapíte všechny v rodině. I když některé děti špenát nemusí, tyhle pokrmy je určitě neodradí, naopak. Hlavně když bude špenát v kombinaci s těstovinami. No, nebo jim udělejte slané palačinky – se špenátem! Ani s nimi neuděláte chybu.

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Ravioli plněné špenátem smíchaným ořechovým olejem a ricottou. Poléváme šalvějovým máslem.celý článek

Těstovinový salát se špenátem

Těstovinový salát se špenátem

Tenhle rychlý salát chutná dobře teplý i studený. Ideální večeře, když nemáte moc času.celý článek

Palačinky se špenátem a slaninou

Palačinky se špenátem a slaninou

Chutnají skvěle dokonce i studené, takže se je naučte, budou chutnat celé rodině.celý článek

Neobejdete se bez masa? Nevadí, špenát je skvělý i v kombinaci s masem, nejlépe s kuřecím. Ale lze ho přidat třeba i do karbanátků!

Kuřecí řízky plněné špenátem

Kuřecí řízky plněné špenátem

Takto plněné obalované řízečky si zamilujete a už nebude chtít jen ty obyčejné. Vyzkoušejte je!celý článek

Milujete nákypy nebo slané koláče? Pak otestujte následující dva recepty. Špenátový nákyp je lehký a snadný a francouzský kiš se slaninou zmizí ze stolu během několika minut. 

Špenátový nákyp

Špenátový nákyp

Milujete těstoviny, ale vaříte pořád dokola jen ty stejné, podle osvědčených receptů? Vyzkoušejte je pro změnu zapéct se špenátem a sýrem. Nebudete…celý článek

Špenátový kiš se slaninou

Špenátový kiš se slaninou

Kiš z mouky, tuku a vody, plněný směsí z orestované cibule, slaniny, špenátu, vejce a zakysané smetany. Dochutíme česnekem, muškátovým oříškem a solí.celý článek

 

Nádivku se špenátem můžete připravit nejen o Velikonocích, tahle vám bude určitě chutnat! Podívejte se na naše VIDEO, jak ji udělat:

Netradiční nádivka se špenátem a sušenými rajčaty • 

Diskuse k článku

.

Bábovky nejen na neděli: Hříšně čokoládová, citronová nebo tvarohová? Všechny chutnají skvěle!

Bábovka je tradiční nedělní klasika, která nikoho neurazí. Každá kuchařka má spoustu zaručeně těch nejlepších receptů a je jen na vás, která vám chutná nejvíc. Někdo má rád bábovku suchou, jiný miluje, když se rozplývá na

Nejlepší recepty z vepřového! Bůček, rolády, kotlety nebo dušené soté

Že je vepřové maso moc tučné? Dnešní vepříci mají maso mnohem libovější! Proč si tedy čas od času nedopřát právě vepřové? Navíc z něj lze připravit na tisíc různých receptů a využít se dá téměř všechno – od bůčku přes kotlety a

Nesmrtelné kuře: Jak ho naporcovat a připravit, abyste ušetřili

Kuřecí maso je bez nadsázky perfektní. Hodí se na přípravu hlavních chodů, můžete ho dát do salátu, do rizota, uvařit z něj dokonalou polévku nebo ho jednoduše upéct či hodit na gril. Kuřecí má jemnou chuť, obsahuje spoustu

Z jednoho pekáče: Dokonalé párky, kuřecí i kotlety, po kterých se zapráší

Podzimní hodování konečně přeje tomu, abyste zapnuli troubu a trošku si doma přitopili. Navíc dokonale upečené kuře nebo vepřové kotlety vás zahřejí i zevnitř. Nemáte čas? Pak vyzkoušejte párky s cibulí. Jakkoliv nudně tento

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Přiznání Ladislava Freje: Kvůli dětem u…

Za svou kariéru vystřídal desítky rolí v televizi i v divadle a také celou řadu žen. Ženatý byl Ladislav…

celý článek »

Události

Jakub si po smrti rodiny pořídil „vlky“,…

Existují milovníci zvířat a pak existují skutečně velcí milovníci zvířat. Jedním z nich je armádní…

celý článek »

Americký fotbal

Hvězda NFL, která si vzala Češku: šokující…

Tak tohle je šok! Americký quarterback Andrew Luck, jedna z největších hvězd NFL, v sobotu večer…

celý článek »