Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den! | Recepty.Blesk.cz

Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den!

Foto: iStock
12.09.2018 / 06:00

Snažíte se držet dietu nebo si chcete udržet váhu a nemůžete se obejít bez sladkého? Zkuste proteinové palačinky podle našeho receptu. Jejich příprava je snadná, rychlá a navíc vám dodají spoustu bílkovin a minimum cukrů.

 

Palačinky obvykle nepatří mezi jídla, která bychom mohli konzumovat neustále a ve velkém množství. Ovšem tenhle recept je zdravější a pochutná si na nich každý, kdo miluje sladké a zároveň aktivně sportuje. A bez obav je můžete snídat každý den.


Co budete k jejich přípravě potřebovat?

1 banán, ¼ šálku rozmixovaných ovesných vloček, ¼ šálku neslazeného tvarohu, ½ lžíce proteinového prášku (koupíte ve fitness obchodech, na internetu či ve zdravé výživě), ½ šálku vaječných bílků.


Postup:

Banán rozmixujte a smíchejte s ovesnými vločkami, tvarohem a proteinovým práškem. Když jsou všechny ingredience pečlivě promíchané, přidejte bílky, které s již připravenou hmotou vyšlehejte. Podle potřeby můžete přidat kokosový olej pro chuť a aby hmota měla správnou konzistenci. Palačinky pak upečete na rostlinném oleji dozlatova.


Náš tip: Můžete podávat s arašídovým máslem, domácí zavařeninou slazenou stévií, mandlemi nebo kakaem.

 

Patříte k milovníkům slaných palačinek? Zkuste tyhle špenátové podle našeho VIDEORECEPTU:


720p 480p 360p 240p
Rychlá snídaně, oběd i večeře? Špenátové palačinky! • 

Diskuse k článku

.

Nesmrtelné kuře: Jak ho naporcovat a připravit, abyste ušetřili

Kuřecí maso je bez nadsázky perfektní. Hodí se na přípravu hlavních chodů, můžete ho dát do salátu, do rizota, uvařit z něj dokonalou polévku nebo ho jednoduše upéct či hodit na gril. Kuřecí má jemnou chuť, obsahuje spoustu

Z jednoho pekáče: Dokonalé párky, kuřecí i kotlety, po kterých se zapráší

Podzimní hodování konečně přeje tomu, abyste zapnuli troubu a trošku si doma přitopili. Navíc dokonale upečené kuře nebo vepřové kotlety vás zahřejí i zevnitř. Nemáte čas? Pak vyzkoušejte párky s cibulí. Jakkoliv nudně tento

Božské palačinky: Nadýchané sladké pokušení, kterému neodoláte!

Máte strach, že se vám nepovedou, takže je raději neděláte? Chyba! Dají se naučit a pak už je můžete svým blízkým připravovat, kdykoli vás napadne, třeba jako rychlou večeři, zákusek po lehkém obědě nebo je můžete sníst druhý

Vepřová krkovička 7x jinak: Šťavnatosti tohoto masa se nic nevyrovná

Klasická česká kuchyně se bez vepřového prostě neobejde. Krkovice má pak tu výhodu, že je mnohem šťavnatější než kýta, ale nemusíte ji vařit tak dlouho jako plec a bude se jen rozpadat. Inspirujte se našimi recepty při přípravě

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Seriály, filmy, kino a TV

Smutná dohra Výměny manželek: Potrat kvůli…

V premiérové Výměně manželek se představila rodina z Liberce, kterou tvoří Andrea (30), Arne (47),…

celý článek »

Příběhy

Pornoherečka Tarra White: Souložit před…

Je zvyklá souložit před kamerou ostošest, ale nyní má utrum. Česká pornoherečka Tarra White (31)…

celý článek »

Politika

Babišová se v novém kabátě rozplakala. Premiér…

Slzy Moniky Babišové svlažily půdu v Jeruzalémě. Žena premiéra Andreje Babiše (ANO) dala průchod…

celý článek »

VIP sport

Tohle zvorala! Neférová česká tenistka se…

Ve čtyřhře vyhrála deset turnajů WTA, táhne jí na šestatřicet a jeden by řekl, že už ve svém věku…

celý článek »