Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den! | Recepty.Blesk.cz

Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den!

Foto: iStock
12.09.2018 / 06:00

Snažíte se držet dietu nebo si chcete udržet váhu a nemůžete se obejít bez sladkého? Zkuste proteinové palačinky podle našeho receptu. Jejich příprava je snadná, rychlá a navíc vám dodají spoustu bílkovin a minimum cukrů.

 

Palačinky obvykle nepatří mezi jídla, která bychom mohli konzumovat neustále a ve velkém množství. Ovšem tenhle recept je zdravější a pochutná si na nich každý, kdo miluje sladké a zároveň aktivně sportuje. A bez obav je můžete snídat každý den.


Co budete k jejich přípravě potřebovat?

1 banán, ¼ šálku rozmixovaných ovesných vloček, ¼ šálku neslazeného tvarohu, ½ lžíce proteinového prášku (koupíte ve fitness obchodech, na internetu či ve zdravé výživě), ½ šálku vaječných bílků.


Postup:

Banán rozmixujte a smíchejte s ovesnými vločkami, tvarohem a proteinovým práškem. Když jsou všechny ingredience pečlivě promíchané, přidejte bílky, které s již připravenou hmotou vyšlehejte. Podle potřeby můžete přidat kokosový olej pro chuť a aby hmota měla správnou konzistenci. Palačinky pak upečete na rostlinném oleji dozlatova.


Náš tip: Můžete podávat s arašídovým máslem, domácí zavařeninou slazenou stévií, mandlemi nebo kakaem.

 

Patříte k milovníkům slaných palačinek? Zkuste tyhle špenátové podle našeho VIDEORECEPTU:


720p 480p 360p 240p
Rychlá snídaně, oběd i večeře? Špenátové palačinky! • 

Diskuse k článku

.

Dokonalé luštěniny: Fazolová polévka, čočka na kyselo nebo fazolový guláš!

Luštěniny jsou nepráven opomíjené. Možná nás pořád přepadají vzpomínky na hrách s párkem, který jsme konzumovali ve školní jídelně. Ale i luštěniny se dají připravit naprosto dokonale a tak, že se po nich jen zapráší! Zkuste

Horké dezerty: Nejlepší vanilkové suflé, kterému nikdo neodolá!

Jsou vhodné právě teď, kdy je venku chladněji a na zmrzlinu nemáte už chuť. A pokud se vám nechce péct pro rodinu nebo návštěvu náročný dort či koláč, vyzkoušejte něco, co zvládnete snadno a poměrně rychle. Horké dezerty jsou

Lahodné omáčky, které nikdy neomrzí! Rajská, svíčková, znojemská nebo koprovka

Podzim je ideální dobou na to, abyste začali vařit opět omáčky. Jsou hutné, zasytí, skvěle chutnají i druhý den a milují je téměř všichni. Česká kuchyně se bez nich jednoduše neobejde. Které jsou ty nejoblíbenější? 

Nepovedený koláč? Nejčastější chyby při pečení, kterých se vyvarujte!

Zase se vám ten koláč nepovedl a vy přemýšlíte, kde jste udělala chybu? Možná za to mohla jedna z následujících věcí. Při pečení stačí bohužel jedna jediná chyba a z dezertu, který tak hezky vypadal a chutnal před týdnem u

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Pomejemu vrátili desítky milionů! Jenže…

Ve studiu Blesku se o aktuálních problémech Jiřího Pomeje (53) rozpovídal jeho kamarád a mecenáš…

celý článek »

Plzeň

Drogový boss ji zastřelil před zraky jejich…

S velkou bolestí se loučili příbuzní a známí s ženou (37), kterou minulý měsíc na ulici v Rokycanech…

celý článek »

České celebrity

Slavní vzpomínají na 17. listopad: Jak prožívali…

Celá republika si v sobotu připomínala 17. listopad 1989, den kdy občané této země bojovali za demokracii…

celý článek »

VIP sport

Očista tenistky Plíškové na Seychelách:…

Dohromady přes 81 milionů korun! To je suma, kterou v letošní sezoně vydělala tenistka Karolína Plíšková…

celý článek »