Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den! | Recepty.Blesk.cz

Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den!

Foto: iStock
12.09.2018 / 06:00

Snažíte se držet dietu nebo si chcete udržet váhu a nemůžete se obejít bez sladkého? Zkuste proteinové palačinky podle našeho receptu. Jejich příprava je snadná, rychlá a navíc vám dodají spoustu bílkovin a minimum cukrů.

 

Palačinky obvykle nepatří mezi jídla, která bychom mohli konzumovat neustále a ve velkém množství. Ovšem tenhle recept je zdravější a pochutná si na nich každý, kdo miluje sladké a zároveň aktivně sportuje. A bez obav je můžete snídat každý den.


Co budete k jejich přípravě potřebovat?

1 banán, ¼ šálku rozmixovaných ovesných vloček, ¼ šálku neslazeného tvarohu, ½ lžíce proteinového prášku (koupíte ve fitness obchodech, na internetu či ve zdravé výživě), ½ šálku vaječných bílků.


Postup:

Banán rozmixujte a smíchejte s ovesnými vločkami, tvarohem a proteinovým práškem. Když jsou všechny ingredience pečlivě promíchané, přidejte bílky, které s již připravenou hmotou vyšlehejte. Podle potřeby můžete přidat kokosový olej pro chuť a aby hmota měla správnou konzistenci. Palačinky pak upečete na rostlinném oleji dozlatova.


Náš tip: Můžete podávat s arašídovým máslem, domácí zavařeninou slazenou stévií, mandlemi nebo kakaem.

 

Patříte k milovníkům slaných palačinek? Zkuste tyhle špenátové podle našeho VIDEORECEPTU:


720p 480p 360p 240p
Rychlá snídaně, oběd i večeře? Špenátové palačinky! • 

Diskuse k článku

.

Nejlepší švestkové čatní: Kořeněná omáčka, která se hodí k masu, sýrům či rybám

Máte doma přebytek švestek, jablek a nevíte, co s nimi? Zkuste čatní. Tahle původně indická dobrota je trochu sladká, trochu kyselá a kořeněná hustá omáčka, se kterou se dochucují pokrmy, aby měly výraznější chuť. Pochází z

Nejlepší švestkové recepty! Koláče, knedlíky, záviny nebo omáčka k masu

Švestky jsou nejen chuťovka, ale taky lék. Pomáhají chránit srdce a cévy, snižují cholesterol a pomáhají při zácpě. V podzimních dezertech nebo v kombinaci s masem chutnají výtečně. Tyhle recepty musíte vyzkoušet!

Nejlepší podzimní dezerty z jablek! Štrúdly, jablečník nebo mřížkový koláč

Jsou štavnatá a chutnají skvěle. Navíc je právě teď jejich sezona, tak toho využijte a připravte z nich nějakou sladkou dobrotu nejen na neděli. 

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Svět

Dívka (7) po drsném znásilnění v nemocnici…

Indie byla letos označená za nejnebezpečnější zemi pro ženy. A přestože se vláda snaží zakročit proti…

celý článek »

Komunální volby 2018

Song jako Brno! Primátor ve volebním klipu…

Hodně rozporuplné reakce sklízí volební klip brněnského primátora Petra Vokřála (54, ANO). Jedni…

celý článek »

Krimi

Rodinná tragédie: Matka zemřela dva dny…

Natalie Hood z anglického Doveru přišla v pátek vinou tragické autonehody o jednu ze svých dcer.…

celý článek »

Evropská liga

Slavia – Bordeaux 1:0. První výhru ve skupině…

Fotbalisté Slavie vstoupili do základní skupiny C Evropské ligy domácím vítězstvím 1:0 nad francouzským…

celý článek »