Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den! | Recepty.Blesk.cz

Banánové proteinové palačinky. Dezert, který si můžete dopřát bez výčitek každý den!

Foto
Foto: iStock
12.09.2018 / 06:00

Snažíte se držet dietu nebo si chcete udržet váhu a nemůžete se obejít bez sladkého? Zkuste proteinové palačinky podle našeho receptu. Jejich příprava je snadná, rychlá a navíc vám dodají spoustu bílkovin a minimum cukrů.

 

Palačinky obvykle nepatří mezi jídla, která bychom mohli konzumovat neustále a ve velkém množství. Ovšem tenhle recept je zdravější a pochutná si na nich každý, kdo miluje sladké a zároveň aktivně sportuje. A bez obav je můžete snídat každý den.


Co budete k jejich přípravě potřebovat?

1 banán, ¼ šálku rozmixovaných ovesných vloček, ¼ šálku neslazeného tvarohu, ½ lžíce proteinového prášku (koupíte ve fitness obchodech, na internetu či ve zdravé výživě), ½ šálku vaječných bílků.


Postup:

Banán rozmixujte a smíchejte s ovesnými vločkami, tvarohem a proteinovým práškem. Když jsou všechny ingredience pečlivě promíchané, přidejte bílky, které s již připravenou hmotou vyšlehejte. Podle potřeby můžete přidat kokosový olej pro chuť a aby hmota měla správnou konzistenci. Palačinky pak upečete na rostlinném oleji dozlatova.


Náš tip: Můžete podávat s arašídovým máslem, domácí zavařeninou slazenou stévií, mandlemi nebo kakaem.

 

Patříte k milovníkům slaných palačinek? Zkuste tyhle špenátové podle našeho VIDEORECEPTU:


Rychlá snídaně, oběd i večeře? Špenátové palačinky! • 

FotoFoto

Diskuse k článku

.

Bramborový salát 7x jinak: Podle Dity P. i Zdeňka Pohlreicha

Každá rodina má jistě svůj tradiční recept na bramborový salát. Pokud ale máte chuť letos udělat změnu nebo si říkáte, že k majonézové klasice by se hodila ještě nějaká méně tradiční či odlehčená varianta, inspirujte se

Bábovky nejen na neděli: Hříšně čokoládová, citronová nebo tvarohová? Všechny chutnají skvěle!

Bábovka je tradiční nedělní klasika, která nikoho neurazí. Každá kuchařka má spoustu zaručeně těch nejlepších receptů a je jen na vás, která vám chutná nejvíc. Někdo má rád bábovku suchou, jiný miluje, když se rozplývá na

Nejlepší recepty z vepřového! Bůček, rolády, kotlety nebo dušené soté

Že je vepřové maso moc tučné? Dnešní vepříci mají maso mnohem libovější! Proč si tedy čas od času nedopřát právě vepřové? Navíc z něj lze připravit na tisíc různých receptů a využít se dá téměř všechno – od bůčku přes kotlety a

Nesmrtelné kuře: Jak ho naporcovat a připravit, abyste ušetřili

Kuřecí maso je bez nadsázky perfektní. Hodí se na přípravu hlavních chodů, můžete ho dát do salátu, do rizota, uvařit z něj dokonalou polévku nebo ho jednoduše upéct či hodit na gril. Kuřecí má jemnou chuť, obsahuje spoustu

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Světové celebrity

Zanedbaná Britney Spearsová děsí! Někdejší…

Někdejší devadesátková legenda a vlhký sen každého (dospívajícího) muže Britney Spearsová (38) to…

celý článek »

Svět

Drtivé vítězství a rychle pryč z EU. Johnson…

Předčasné britské volby mají dle odhadů naprosto jasného vítěze. Premiér Boris Johnson dotáhl konzervativce…

celý článek »

České celebrity

Krása dcer Miroslava Vladyky bere dech!…

Herec Miroslav Vladyka (60) je pořádný šprýmař, a tak nedávno na premiéře objímal a pusinkoval mladou…

celý článek »

Politika

Pátek třináctého: Jourová nelétá, Novotný…

„Děsivý“ pátek třináctého prožívají i někteří politici. Místopředsedkyně nové Evropské komise Věra…

celý článek »