Kuřecí kapsy s brokolicovou náplní | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuřecí kapsy s brokolicovou náplní

55 min. | hlavní chod | 2 016 kJ/porce | Česká kuchyně | 4 porce | Vegetariánské jídlo

Kuřecí kapsy s brokolicovou náplní

Kuřecí kapsy plněné uvařenou brokolicí, promíchanou s nivou a vejcem. Osmažíme na oleji a podusíme na smetaně. Podáváme s dušenou rýží.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 špetkasůl
1 lžícestrouhanka
1 špetkapepř bílý mletý
1 lžíceolej
1 ksvejce
1 kssmetana ke šlehání
150 gbrokolice
150 gsýr niva
500 gkuřecí prsa

Postup přípravy

Čas přípravy: 45
Čas vaření/pečení: 10
1.

Omytá a osušená kuřecí prsa jemně naklepejte, ochuťte solí a mletým bílým pepřem.

2.

Plátky masa nakrojte tak, aby vznikly kapsy, které naplníte brokolicovou náplní.

3.

Připravte si náplň. Brokolici opláchněte, rozeberte na růžičky (můžete použít i stonky).

4.

V osolené vodě brokolici uvařte doměkka.

5.

Uvařenou brokolici rozmačkejte vidličkou a promíchejte s nastrouhanou nivou a s vejcem.

6.

Podle potřeby zahustěte strouhankou. Směs už nesolte ani nepepřete, aby vynikla chuť brokolice a sýra.

7.

Kapsy uzavřete párátky a po obou stranách je opečte v rozpáleném oleji.

8.

Podlijte je horkou vodou a pod poklicí duste doměkka.

9.

Šťávu podle potřeby zalijte smetanou a krátce povařte 2 až 3 minuty.

10.

Podávejte s opečenými brambory nebo s dušenou rýží.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 740,5kJ 2 016kJ
Bílkoviny 13g 35,3g
Tuky 11,4g 31g
Sacharidy 5,9g 16,1g
Cholesterol 49,6mg 135mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Životní styl

Jak poznat a sbírat jedlé holubinky? Mykolog…

Holubinky patří mezi přehlížené houby, což je škoda. Podle známého mykologa Michala Mikšíka jich…

celý článek »

České celebrity

Kopřivová nahá ve vířivce a romantika v…

Expartnerka Jaromíra Jágra (48) Veronika Kopřivová (29) se chvíli nebránila spekulacím o rozchodu…

celý článek »

Praha - Zprávy

FOTO: Nad Prahou žhnula kometa. Jak složité…

Od čtvrtka do poloviny srpna mohou lidé pouhým okem obdivovat kometu Neowise. Vesmírný objekt je…

celý článek »

VIP sport

Šokující přiznání srbské basketbalové krásky:…

Chceš nový kontrakt? Tak svlíkat a jdeme na to! Srbská basketbalová kráska Milica Dabovičová (38)…

celý článek »