Rybí nákyp | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Rybí nákyp

60 min. | hlavní chod | 2 069 kJ/porce | 4 porce

Recepty z jednoho hrnce

Zapečený losos s pangasem a bramborami je skvělou a zdravou večeří!

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 polévková lžícemouka
1 svazekpetrželka nasekaná
1 kgbrambory
120 mlmléko horké
150 gsýr gouda
200 gpórek
200 glosos
300 gpangas filety
300 mlmléko
4 ksvejce na tvrdo
50 gmáslo

podle chuti

pepř černý mletý
sůl

Postup přípravy

Čas přípravy: 30
Čas vaření/pečení: 30
1.

Na pánvi orestujte nakrájený pórek, pak přidejte mouku, zamíchejte a postupně přilejte mléko.

2.

Vmíchejte petrželku, osolte a opepřete. Směs dejte do zapékací mísy.

3.

Přidejte na kousky nakrájené ryby. Vše posypejte sýrem a navrch navrstvěte bramborovou kaši připravenou z vařených brambor, mléka a másla.

4.

Navrch můžete dát ještě kousky másla.

5.

Dejte péct do trouby předehřáté na 200 °C a pečte asi 30 minut.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 403,4kJ 2 069,4kJ
Bílkoviny 5,1g 26g
Tuky 4,5g 23g
Sacharidy 9,5g 48,7g
Cholesterol 10,2mg 52,1mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

StarDance

Ze StarDance vyřazená Fridrichová: Chladná…

V pondělním živém chatu StarDance zareagovala první vyřazená soutěžící Nora Fridrichová (42) na pochvalnou…

celý článek »

Krimi

Smrt hvězdy "S Jawou na cestách" Martina…

Felicie zmuchlaná jak papír po střetu se superbem, navíc po nehodě začala hořet. Podle kamarádů na…

celý článek »

Příběhy

Zoufalá máma ukázala, co dokáže heroin:…

Na sociální síti se objevil dojemný příspěvek Jennifer Salfen-Tracyové, v němž žádá o pomoc při pátrání…

celý článek »

Krimi

Co dělat, když máte doma tlejícího nebožtíka?…

Když nám umře někdo blízký, je sotva v našich silách zařídit pohřeb. Jenže co když mezi úmrtím a…

celý článek »