Omeleta se špenátem | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Omeleta se špenátem

40 min. | hlavní chod | 1 984 kJ/porce | 4 porce

Omeleta

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 kgbrambory nové
1 lžičkapaprika červená mletá
150 gsýr feta
2 ksrajčata
250 gšpenát čerstvý
3 stroužekčesnek
4 polévková lžícejogurt bílý
6 polévková lžícemáslo
8 ksvejce

podle chuti

pepř černý mletý
sůl

Postup přípravy

Čas přípravy: 10
Čas vaření/pečení: 30
1.

Na pánvi rozehřejte 2 lžíce másla, přidejte oloupané brambory nakrájené na kostičky a za stálého míchání opékejte asi 10 minut dozlatova. Přeložte je do mísy.

2.

Do vroucí vody ponořte špenát a minutu ho vařte. Sceďte, zchlaďte pod tekoucí vodou a osušte papírovou utěrkou. Špenát promíchejte s fetou a jogurtem, podle chuti osolte.

3.

Do pánve vložte prolisovaný česnek, mletou papriku a rajčata a opékejte asi dvě minuty. Směs odstavte.

4.

Vejce rozšlehejte, osolte, opepřete, nalejte k bramborám a dobře promíchejte. Přidejte špenát a rajčatovou směs.

5.

Čtvrtinu zbylého másla rozehřejte na pánvi. Na pánev rozprostřete čtvrtinu vaječno-bramborové směsi. Opékejte dvě až tři minuty z každé strany.

6.

Hotové čtyři omelety rozdělte na talíře, přehněte a hned podávejte.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 720,2kJ 1 984kJ
Bílkoviny 8,3g 23g
Tuky 14,6g 40,3g
Sacharidy 2,4g 6,6g
Cholesterol 233,4mg 643mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Volby do zastupitelstev krajů

Odklad splátek hypoték vystřídá pohroma?…

Pátá předvolební debata Blesku se nesla v duchu bydlení. Co přijde na konci roku, kdy lidem s odkladem…

celý článek »

Krimi

Nelegální „zabijačky“ stovek kradených psů:…

Po celém Slovensku se kradou a nelegálně zabíjejí stovky psů. Televize Markíza po dva roky sledovala…

celý článek »

Světové celebrity

Plastikami vylepšená Amanda: Provokací v…

Po rozvodu s manželem si Amanda Martinová (26) řekla, že něco musí změnit. A šla na to zostra; položila…

celý článek »

Blesk sport

Sparťanský supertalent Hložek poprvé ukázal…

Báječně zamilovaně se k sobě na Letné měli. On, hezoun z Ivančic, ona, kráska z Brna. Zástupům roztoužených…

celý článek »