Zapečená brokolice s nivou | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Zapečená brokolice s nivou

55 min. | hlavní chod | 860 kJ/porce | 4 porce | Vegetariánské jídlo

Rychlý a nenáročný pokrm. Zapečená brokolice s nivou a bramborami.

Autor receptu: mimi82

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 ksbrokolice
2 ksvejce
20 dkgsýr niva
5 ksbrambory

na formu

5 mlolej olivový

podle chuti

pepř černý mletý
kmín drcený

podle potřeby

sůl

Postup přípravy

Čas přípravy: 30
Čas vaření/pečení: 25
1.

Uvaříme si cca 5 oloupaných brambor v osolené vodě. Brokolici mírně povaříme cca 5 minut.

2.

Připravíme si zapékací mísu, kterou vymažeme olivovým olejem.

3.

Po vychladnutí surovin nakrájíme uvařené brambory na kolečka a klademe do zapékací mísy. Posypeme drceným kmínem a popepříme dle chuti. Podle počtu brambor vrstvíme a opakujeme postup.

4.

Na brambory naklademe uvařenou brokolici, kterou krájíme na menší růžičky.

5.

Povrch brokolice posypeme nakrájenou nivou a zalejeme vejci.

6.

Takto připravený pokrm necháme zapéct v troubě cca 25 minut na 180 stupňů.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 305,1kJ 859,9kJ
Bílkoviny 4,2g 12g
Tuky 2,7g 7,6g
Sacharidy 8,9g 25g
Cholesterol 51,4mg 145mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Krimi

Marián jel provětrat své ferrari: Skončil…

Nehoda se stala mezi slovenskými městy Žiar nad Hronom a Žarnovicemi. Ve čtvrtek odpoledne tam havaroval…

celý článek »

Svět

Vědci našli odpověď, proč ve stáří tloustneme.…

Fyzička už není to, co bývala. A tak se kromě vrásek a bílých vlasů s přibývajícími lety téměř nevyhnutelně…

celý článek »

Cestování

Takhle cestuje král: Tohle je luxusní letoun…

Oblíbený nizozemský král Vilém-Alexandr se spolu s chotí Máximou letos pochlubili svým novým soukromým…

celý článek »

VIP sport

Do čeho se to připletla? Koukalová propaguje…

Sekla s biatlonem a momentálně září na parketu v oblíbené taneční soutěži StarDance. Gabriela Koukalová…

celý článek »