Zapečená brokolice s nivou | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Zapečená brokolice s nivou

55 min. | hlavní chod | 860 kJ/porce | 4 porce | Vegetariánské jídlo

Rychlý a nenáročný pokrm. Zapečená brokolice s nivou a bramborami.

Autor receptu: mimi82

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 ksbrokolice
2 ksvejce
20 dkgsýr niva
5 ksbrambory

na formu

5 mlolej olivový

podle chuti

pepř černý mletý
kmín drcený

podle potřeby

sůl

Postup přípravy

Čas přípravy: 30
Čas vaření/pečení: 25
1.

Uvaříme si cca 5 oloupaných brambor v osolené vodě. Brokolici mírně povaříme cca 5 minut.

2.

Připravíme si zapékací mísu, kterou vymažeme olivovým olejem.

3.

Po vychladnutí surovin nakrájíme uvařené brambory na kolečka a klademe do zapékací mísy. Posypeme drceným kmínem a popepříme dle chuti. Podle počtu brambor vrstvíme a opakujeme postup.

4.

Na brambory naklademe uvařenou brokolici, kterou krájíme na menší růžičky.

5.

Povrch brokolice posypeme nakrájenou nivou a zalejeme vejci.

6.

Takto připravený pokrm necháme zapéct v troubě cca 25 minut na 180 stupňů.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 305,1kJ 859,9kJ
Bílkoviny 4,2g 12g
Tuky 2,7g 7,6g
Sacharidy 8,9g 25g
Cholesterol 51,4mg 145mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Obřad nebude! Kamarádka Krampolové (†59)…

Jiří Krampol (82) se rozhodl – oficiální poslední rozloučení s jeho manželkou Hanou Krampolovou (†59),…

celý článek »

Události

Psí šampioni i ostřílení záchranáři. Kdo…

Do masivním výbuchem zasaženého Bejrútu míří česká humanitární pomoc. Po 18. hodině odletěl do Libanonu…

celý článek »

Svět

„Byly slyšet bombardéry,“ popisují chvíle…

Mohutnou explozi v libanonské metropoli Bejrútu nezpůsobil výbuch skladu s ledkem, tvrdí místní.…

celý článek »

České celebrity

Jiří Krampol: Hanka umřela krásná! Poslední…

Herec a dabér Jiří Krampol (82) přišel o milovanou manželku Hanku (†59), která mu zemřela v náručí.…

celý článek »