Pomazánka z rybího filé | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Pomazánka z rybího filé

20 min. | pomazánka | 2 664 kJ | Česká kuchyně | 1 kus

Archív

Pomazánka z podudušeného rybího filé, rajského protlaku, česneku utřeného se solí, rostlinného tuku a dochucená citronovou šťávou.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porci
1 špetkasůl
1 kscitrón
1 lžíceprotlak rajčatový
1 stroužekčesnek
200 gfilé rybí
80 gtuk rostlinný

Postup přípravy

Čas přípravy: 20
1.

Filé podusíme doměkka (nebo ugrilujeme).

2.

Filé rozmačkáme vidličkou a vyndáme všechny kosti.

3.

Osolíme a ochutíme citrónovou šťávou z 1 citronu.

4.

K základu přidáme rajčatový protlak.

5.

Olouapaný česnek utřeme se solí.

6.

Česnek rozmícháme s rostlinným tukem a přidáme k filé.

7.

Vše dochutíme solí a bílým pepřem.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g Celkem
Energie 679,6kJ 2 663,9kJ
Bílkoviny 8,8g 34,3g
Tuky 12,6g 49,3g
Sacharidy 3,7g 14,5g
Cholesterol 25,5mg 100mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Kristelová si změnila jméno na Řepkovou,…

Na svém YouTube kanálu MysticLipstick uveřejnila Kateřina Kristelová (38) zhruba čtvrthodinové Q&A…

celý článek »

Krimi

Daniel utřásl svého synka (†4 měs.) k smrti:…

Zedník Daniel McLaren (30) si musí odpykat minimálně 22 let za vraždu svého čtyřměsíčního syna Jacka,…

celý článek »

Krimi

Gang znásilnil a umlátil studentku Hannu:…

Studentka Hannah Cornelius (†21) a její kamarád Cheslin Marsh (22) si povídali v autě, když je obstoupili…

celý článek »

VIP sport

Ester, ať nedopadneš jako slovenská hvězda:…

Co by za to dala, kdyby měla podmínky jako její česká kolegyně. Slovenská lyžařka specializující…

celý článek »