Hřejivá zeleninová polévka s quinoou | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Hřejivá zeleninová polévka s quinoou

22 min. | polévka | 2 199 kJ/porce | 2 porce

Tahle jemná a hřejivá polévka skvěle obohatí váš polévkový repertoár. Můžete do ní přidat jakoukoli zeleninu, kterou máte v lednici.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
60 g
1.5 lžička
225 mlvoda
6 ksbrokolice
100 gpórek
1 hrnek
2 lžička
80 g
4 polévková lžícekoriandr drcený

Postup přípravy

Čas přípravy: 10
Čas vaření/pečení: 12
1.

Odměříme objem quinoy a pak přivedeme v hrnci k varu dvojnásobné množství vody. Přidáme quinou a bujonový prášek nebo bujon, znova přivedeme k varu a vaříme pět minut.

2.

Odměřenou vodu přivedeme k varu a spolu s brokolicí, pórkem, limetkovou šťávou a omáčkou tamari ji přidáme do hrnce. Vaříme dalších pět minut.

3.

Přidáme tofu a zvolna vaříme další dvě minuty, aby se tofu prohřálo. Podle chuti podáváme ozdobené nakrájeným koriandrem.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 0kJ 0kJ
Bílkoviny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Sacharidy 0g 0g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Události

Pavlínku připravil meningokok o nohu i zrak.…

Pavlínce bylo 7 měsíců, když jí teplota vyšplhala na 40 stupňů a na břiše se jí objevil malý flíček.…

celý článek »

České celebrity

12 dní nezvěstný Bob Klepl: Svědectví přátel!…

Už skoro dva týdny má hluchý mobilní telefon. Po havárii, při které si zlomil tři žebra a propíchl…

celý článek »

Krimi

Utrpení manželů na Mostecku: Živoří ve stínu…

Deset metrů vysoká skládka odpadků. Tato hrůza ční v Českých Zlatníkách na Mostecku nad zahradou…

celý článek »

VIP sport

Víme, po kom je Cibulková kočka! Vyvedla…

Na Turnaj mistryň, který v neděli odstartoval v Singapuru, to letos nestačilo. Tak se slovenská tenistka…

celý článek »