Hřejivá zeleninová polévka s quinoou | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Hřejivá zeleninová polévka s quinoou

22 min. | polévka | 2 199 kJ/porce | 2 porce

Tahle jemná a hřejivá polévka skvěle obohatí váš polévkový repertoár. Můžete do ní přidat jakoukoli zeleninu, kterou máte v lednici.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
60 g
1.5 lžička
225 mlvoda
6 ksbrokolice
100 gpórek
1 hrnek
2 lžička
80 g
4 polévková lžícekoriandr drcený

Postup přípravy

Čas přípravy: 10
Čas vaření/pečení: 12
1.

Odměříme objem quinoy a pak přivedeme v hrnci k varu dvojnásobné množství vody. Přidáme quinou a bujonový prášek nebo bujon, znova přivedeme k varu a vaříme pět minut.

2.

Odměřenou vodu přivedeme k varu a spolu s brokolicí, pórkem, limetkovou šťávou a omáčkou tamari ji přidáme do hrnce. Vaříme dalších pět minut.

3.

Přidáme tofu a zvolna vaříme další dvě minuty, aby se tofu prohřálo. Podle chuti podáváme ozdobené nakrájeným koriandrem.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 0kJ 0kJ
Bílkoviny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Sacharidy 0g 0g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Komentáře

.
Domácí ekonomka

Jak ušetřit na Vánoce? Tipy, jak přežít…

Vánoce jsou ještě poměrně daleko. Abychom však tyto svátky v pohodě ustáli, respektive aniž bychom…

celý článek »

České celebrity

Ďábelská jízda Koptíka očima čarodějnic:…

Řeč se mluví, city vaří, voda teče… A dvě čarodějky, pro které jsou lidské karamboly a bloudění denním…

celý článek »

Volby 2017

Svěrák, Kubišová či Pilarová: Další celebrity…

Doby, kdy volby zakončovaly velké koncerty Lucie Bílé na Staroměstském náměstí v Praze, jsou dávno…

celý článek »

Krimi

Katku (†23) s Romanem (†23) našli mrtvé…

Slovenští policisté řeší záhadné úmrtí mladého páru. Katarínu (†23) s jejím přítelem Romanem (†23)…

celý článek »