Kuskus se zeleninou | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuskus se zeleninou

25 min. | hlavní chod | 1 068 kJ/porce | 4 porce

Tohle jídlo je nejen rychlé a levné, ale taky zdravé a výborné. Můžete do něj přidat i kuřecí kousky, mozzarellu nebo sýr feta.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
2 kscuketa
1 kslilek
1 kscibule kuchyňská
250 grajčata cherry
250 gkuskus instantní
1 stroužekčesnek
5 polévková lžíceolej olivový
1 lžičkašťáva citronová
1 hrstpetrželka nasekaná
1 lžičkasůl
1 špetkapepř černý mletý
1 hrstkoření na kuskus

Postup přípravy

Čas přípravy: 5
Čas vaření/pečení: 20
1.

Na pánvi, nejlépe grilovací, opečte na kolečka nakrájenou cuketu, na kousky nakrájený lilek a klínky cibule, na závěr přidejte plátky česneku.

2.

Mezitím přiveďte k varu asi 500 ml vody. Kuskus vsypejte do mísy, zakapejte ho olejem a citronem a přilijte polovinu vody.

3.

Osolte, přidejte koření a pokrájená cherry rajčata. Jakmile se tekutina vsákne, přilijte další a míchejte pořád vidličkou, aby kuskus byl nadýchaný a zrnka se nelepila.

4.

Po asi 10 minutách by měl být kuskus měkký. Na talíři k němu přidejte grilovanou zeleninu a posekanou petržel na ozdobu.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 0kJ 0kJ
Bílkoviny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Sacharidy 0g 0g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Události

Muže v Plzni zabil zřejmě blesk. Bouřka…

Silné bouřky se v pátek večer začaly prohánět Českem. V Plzni dokonce udeřil blesk do muže, který…

celý článek »

České celebrity

Eliška Bučková už není po rozchodu s Vágnerem…

Od začátku to vypadalo, že tihle dva spolu skončí nejenom před oltářem, ale i do konce života. Přesto…

celý článek »

Krimi

Děti se z Mořského koníka vrátily se salmonelou,…

Děti, které se vrátily z ozdravného pobytu Mořský koník v Černé hoře, skončily s mnoha vážnými onemocněními…

celý článek »

Krimi

Burčák zabil vinaře (†76), další 3 lidé…

Na Slovensku v obci Dulovce se stala tragédie. Ve vinném sklípku se čtyři muži nadýchali plynů z…

celý článek »