Kuřecí pánvička po čínsku | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuřecí pánvička po čínsku

25 min. | hlavní chod | 1 279 kJ/porce | Česká kuchyně | 2 porce

Kuřecí maso naložené v marinádě ze sójové omáčky, rajčatového pyré, česneku, zázvoru a nasekané papričky je podáváno s čínskými nudlemi, brokolicí, výhonky mungo a jarní cibulkou.

 

Ingredience

Přepočítat na  porce
0,5 ksbrokolice
1 polévková lžíceolej rostlinný
1 kspaprika chilli červená
1 polévková lžíceomáčka sójová
150 gmungo výhonky
2 kscibule jarní
2 polévková lžícepyré rajčatové
2 ksnudle čínské vaječné
2 stroužekčesnek
20 gzázvor celý
200 gkuřecí prsní řízek
3 ksmrkev

Postup přípravy

Čas přípravy: 15
Čas vaření/pečení: 10
1.

Česnek oloupeme a prolisujeme, zázvor očistíme a nastrouháme.

2.

Smícháme česnek, zázvor, nasekanou papričku, sójovou omáčku a rajčatové pyré.

3.

Maso omyjeme a nakrájíme na kousky a vložíme do marinády.

4.

Mezitím umyjeme a rozdělíme na růžičky brokolici, očistíme a nakrájíme na proužky mrkev.

5.

Přivedeme k varu vodu, osolíme ji a vsypeme čínské nudle, brokolici a mrkev.

6.

Vše vaříme čtyři minuty a pak slijeme.

7.

Ve wok pánvi zahřejeme olej, přidáme kuře i s marinádou a mícháme 5 minut, aby se maso propeklo.

8.

Přisypeme slité nudle, zeleninu, přidáme klíčky a jarní cibuli.

9.

Chvíli prohřejeme a podáváme.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 233,1kJ 1 278,8kJ
Bílkoviny 5,5g 30,1g
Tuky 2g 11g
Sacharidy 4,7g 25,7g
Cholesterol 9,1mg 50mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Královské rodiny

Plány Harryho s Meghan se začaly hroutit!…

Vévoda a vévodkyně ze Sussexu, kteří se rozhodli odtrhnout od britské královské rodiny, finančně…

celý článek »

Politika

Zabilo ho počasí? Za infarktem Jaroslava…

Nebolí, ale může způsobit vážné zdravotní komplikace či smrt! Řeč je o extrémně vysokém tlaku vzduchu,…

celý článek »

Světové celebrity

Bradavky Jennifer Anistonové a záhada fotky!…

Ty jiskřivé pohledy, ta téměř hmatatelná vzájemná chemie, ty letmé, ale touhou nabité doteky! Jestli…

celý článek »

Zdraví

Frontman kapely Nebe po odvykačce: Alkohol…

Každý sedmý dospělý pije přes čáru, za hranicí rizikového pití se u nás pohybuje přes 1 000 000 lidí.…

celý článek »