Kuřecí pánvička po čínsku | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuřecí pánvička po čínsku

25 min. | hlavní chod | 1 279 kJ/porce | Česká kuchyně | 2 porce

Kuřecí maso naložené v marinádě ze sójové omáčky, rajčatového pyré, česneku, zázvoru a nasekané papričky je podáváno s čínskými nudlemi, brokolicí, výhonky mungo a jarní cibulkou.

 

Ingredience

Přepočítat na  porce
0,5 ksbrokolice
1 polévková lžíceolej rostlinný
1 kspaprika chilli červená
1 polévková lžíceomáčka sójová
150 gmungo výhonky
2 kscibule jarní
2 polévková lžícepyré rajčatové
2 ksnudle čínské vaječné
2 stroužekčesnek
20 gzázvor celý
200 gkuřecí prsní řízek
3 ksmrkev

Postup přípravy

Čas přípravy: 15
Čas vaření/pečení: 10
1.

Česnek oloupeme a prolisujeme, zázvor očistíme a nastrouháme.

2.

Smícháme česnek, zázvor, nasekanou papričku, sójovou omáčku a rajčatové pyré.

3.

Maso omyjeme a nakrájíme na kousky a vložíme do marinády.

4.

Mezitím umyjeme a rozdělíme na růžičky brokolici, očistíme a nakrájíme na proužky mrkev.

5.

Přivedeme k varu vodu, osolíme ji a vsypeme čínské nudle, brokolici a mrkev.

6.

Vše vaříme čtyři minuty a pak slijeme.

7.

Ve wok pánvi zahřejeme olej, přidáme kuře i s marinádou a mícháme 5 minut, aby se maso propeklo.

8.

Přisypeme slité nudle, zeleninu, přidáme klíčky a jarní cibuli.

9.

Chvíli prohřejeme a podáváme.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 233,1kJ 1 278,8kJ
Bílkoviny 5,5g 30,1g
Tuky 2g 11g
Sacharidy 4,7g 25,7g
Cholesterol 9,1mg 50mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Mrazivý konec Katky (†43) z Talentu: Porazila…

Kromě nervozity z chystaného finále show Česko Slovensko má talent se natáčecí štáb potýká s velkou…

celý článek »

Praha - Krimi

Hádka v metru vygradovala v útok nožem.…

Hned několik sanitek a policejních vozů se sjelo k obchodnímu doma Flora na pražských Vinohradech.…

celý článek »

České celebrity

Plastikami vylepšená Krainová ukázala nepřirozené…

Modelka Simona Krainová (46) se netají tím, že si občas zajde na kliniku krásy, jejíž je tváří, na…

celý článek »

Box

Vémola reaguje na Marpa: Vůbec mě to nezajímá.…

Oprášená výzva, která soubojem neskončí. Tak lze popsat výměnu vzkazů mezi rapperem Marpem a MMA…

celý článek »