Kuře se špenátem | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuře se špenátem

45 min. | hlavní chod | 3 098 kJ/porce | Česká kuchyně | 2 porce

Kuře se špenátem

Kuřecí stehno se špenátem ochucené cibulí, česnekem a muškátovým oříškem podávané s brambory.

Autor receptu: kucharici

Ingredience

Přepočítat na  porce
0,5 lžičkasůl
0,5 lžičkakmín celý
1 lžičkasůl
1 stroužekčesnek
1 špetkaoříšek muškátový mletý
1 polévková lžícemouka hladká pšeničná
1 dlmléko
2 kscibule kuchyňská
2 polévková lžíceolej stolní
2 kskuřecí stehno
200 gšpenát mražený

příloha

200 dkgbrambory

Postup přípravy

Čas přípravy: 15
Čas vaření/pečení: 30
1.

Na oleji opečeme z obou stran kuřecí stehno, přidáme nakrájenou cibuli a dusíme do měkka.

2.

V druhé pánvi na oleji zpěníme cibuli, česnek, přidáme mražený špenát, muškátový oříšek, sůl a podusíme (cca 10 minut).

3.

Ke špenátu přidáme v mléce rozšlehanou mouku a krátce povaříme.

4.

Uvaříme brambory (cca 20 minut) se solí a kmínem.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 509,9kJ 3 097,5kJ
Bílkoviny 9,7g 58,8g
Tuky 1,3g 8g
Sacharidy 5,4g 33g
Cholesterol 29,3mg 178mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Popálená Týnuš Třešničková: Rozchod! Podnikatel…

Od té doby, co se youtuberka Týnuš Třešničková (24) vrátila z istanbulské kliniky, kde ji osm měsíců…

celý článek »

Peníze

Vyplatí se předčasný důchod? Jak zastavit…

Je to tady! DNES máte opět možnost zavolat a probrat své problémy a strasti »naživo« s profesionály…

celý článek »

Ostrava

Pohřeb romského bosse: Lidé se vrhali do…

Stovky lidí z romské komunity i mimo ni se v pondělí v poledne přišly rozloučit s respektovaným podnikatelem…

celý článek »

Tipsport extraliga

Jágr o emocích: Ubližují mi. Někdy se nepoznávám,…

Prožil zápas plný emocí. Jaromír Jágr uslyšel v neděli v Mladé Boleslavi při porážce 3:6 i pískot,…

celý článek »