Kuřecí pochoutka s vločkami a tofu sýrem | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuřecí pochoutka s vločkami a tofu sýrem

30 min. | hlavní chod | 3 613 kJ/porce | 3 porce

Tip na recept
Zdravá kuřecí pochoutka s vločkami a tofu sýrem

    Zdravé jídlo, které navíc i výborně chutná.

    Autor receptu: lolitas

    Ingredience

    Přepočítat na  porce
    11 polévková lžícekuřecí prsa
    2 kscibule kuchyňská
    3 stroužekčesnek
    3 kskuřecí prsa
    1 ks
    1 hrnečekvločky
    3 ksmrkev
    1 polévková lžícekoření provensálské
    1 polévková lžícepaprika sladká
    1 hrnekolej
    1 špetkasůl
    1 špetkapepř barevný

    Postup přípravy

    Čas přípravy: 10
    Čas vaření/pečení: 20
    1.

    Vločky zalijeme horkou vodou a necháme je 10 minut odstát aby změkly.

    2.

    Nakrájíme dvě středně velké cibule a na oleji je necháme dozlatova osmažit. Poté přidáme do hrnce na nudličky nakrájená kuřecí prsa, sůl, pepř, lžíci provensálského koření( může být i majoránka), lžíci sladké papriky, drcený česnek a necháme 5 minut vařit.

    3.

    Přidáme 3 nastrouhané mrkve a jakmile změknou na závěr přidáme vločky a tofu sýr.

    Hodnotit recept:

    Moje oblíbené recepty

    Už tento recept nepoužíváte?
    Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

    Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

    Přihlášení

    Obsahuje 100g 1 porce
    Energie 1 016,8kJ 3 613kJ
    Bílkoviny 6,2g 22,1g
    Tuky 22,6g 80,3g
    Sacharidy 5,3g 18,9g
    Cholesterol 14,6mg 51,8mg

    Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

    Jak spálit 1 porci



    Aerobik --
    Běh --
    Plavání --
    Sex --
    Jízda na kole --
    Tanec --
    Žehlení --
    Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

    Recepty autora

    BMI kalkulačka

      


    Doporučujeme z Recepty.cz

    Politika

    Zeman promluvil o nástupu do špitálu. Co…

    Prezident Miloš Zeman (75) ve čtvrtek nastoupil na čtyřdenní pobyt do Ústřední vojenské nemocnice…

    celý článek »

    Krimi

    Doktorka vytrhla ženě po porodu dělohu z…

    Porodila překrásnou dcerku, usmála se na ni, ale za pár okamžiků už umírala v nesnesitelných bolestech.…

    celý článek »

    České celebrity

    Zklamaná Agáta Prachařová: První reakce…

    I když jejich manželství už půl roku spěje k rozvodu, tak Agáta Prachařová (34) možná stále doufala,…

    celý článek »

    Brno

    Žondrovi, který pořezal Kvitovou, Nejvyšší…

    Nejvyšší soud odmítl dovolání Radima Žondry (33), potvrdil tak trest 2,5 roku za tip pro lupiče.…

    celý článek »