Zdravé hřešení: Dietní dezert | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Zdravé hřešení: Dietní dezert

30 min. | dezert | 2 417 kJ/porce | Česká kuchyně | 4 porce | Vegetariánské jídlo

Dobrota vám nejen potěší chuťové buňky, ale i nepřidělá nadbytečná kila.

Chutný nekalorický dezert z cereálií a ovocem přelitých tvarohem smíchaným s mlékem a kakaem.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 balíčekcereálie
12 lžícemléko
250 mlkompot broskvový
3 lžícekakao
450 gtvaroh nízkotučný

Postup přípravy

Čas přípravy: 30
1.

Oblíbený dezert můžete připravovat rovnou do misek, ve kterých ho budete podávat, nebo suroviny vrstvěte na plech vyložený pečicím papírem.

2.

Na dno postupně dávejte vždy polovinu z uvedených surovin: nejprve cereálie.

3.

Potom ovoce a posléze tvaroh smíchaný s mlékem a kakaem (nebo instantní kávou).

4.

Následně vrstvy zopakujte.

5.

Hotový dezert ještě posypte kakaem a ozdobte ovocem.

6.

Přikryjte alobalem a nechte přes noc odležet v lednici.

7.

Pozn. Použijte cereálie Fitness (ovocné nebo čokoládové. Také kompot dle vlastní chuti můžete nahradit sezonním ovocem.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 732,3kJ 2 416,5kJ
Bílkoviny 7,9g 25,9g
Tuky 5,3g 17,4g
Sacharidy 24,9g 82,1g
Cholesterol 1,1mg 3,6mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Případ Petr Kramný

Soudkyně zametla s Kramného advokátkou:…

V druhé polovině září se rozhodovalo o podjatosti soudkyně Renáty Gilové a jejího senátu v případu…

celý článek »

Seriály, filmy, kino a TV

Jarmila z Výměny: Myslím, že Jirka měl něco…

Na Výměnu manželek s despotickým nadšencem pro dřevo Jirkou by náhradní manželka Jarmila (51) nejradši…

celý článek »

Praha - Krimi

Herečku napadli na Vinohradské?! Dva muži…

Mladá herečka Kateřina D. si podle svých slov ve středu brzy ráno prožila peklo. Na sociální síti…

celý článek »

Tenis

Štěpánkova rozlučka ONLINE: Čech dorazil…

Český lev Radek Štěpánek se loučí! Exhibici, kterou si jako tečku za úžasnou kariérou dopřeje v O2…

celý článek »