Kuřecí maso s brokolicí | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuřecí maso s brokolicí

35 min. | hlavní chod | 455 kJ/porce | Česká kuchyně | 4 porce

Kuřecí maso s brokolicí

Orestované kuřecí maso s brokolicí, jarní cibulkou, česnekem a papričkami. Pokrm je ochucen zázvorem a sójovou omáčkou. Jako příloha je vhodná kari rýže.

Autor receptu: kucharici

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 polévková lžíceomáčka sójová
1 polévková lžíceolej olivový
10 gzázvor
2 kspaprika červená
2 stroužekčesnek
2 kscibule jarní
400 gmaso kuřecí
500 gbrokolice

Postup přípravy

Čas přípravy: 20
Čas vaření/pečení: 15
1.

Maso omyjeme a nakrájíme na menší kousky.

2.

V hluboké pánvi (nebo wok pánvi) rozehřejeme olej a maso na něm opečeme.

3.

Mezitím česnek oloupeme a nakrájíme na plátky, jarní cibuli a papriku očistíme a nakrájíme na nudličky.

4.

Zázvor oloupeme a nasekáme na menší kousky. Brokolici omyjeme a rozdělíme na růžičky.

5.

V menším množství vody podusíme brokolici.

6.

Maso vyjmeme a na zbylém tuku orestujeme cibuli, česnek, zázvor a papričky.

7.

Poté vrátíme maso a přidáme brokolici, vše zakapeme sójovou omáčkou a prohřejeme.

8.

Jako přílohu doporučujeme kari rýži.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 137,4kJ 454,9kJ
Bílkoviny 2,3g 7,8g
Tuky 1,7g 5,6g
Sacharidy 2,6g 8,6g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

StarDance

Divoký mejdan po StarDance: Na místě zasahovala…

Jak bývá ostatně zvykem, po skončení StarDance se většina soutěžících vydala oslavit úspěšný přímý…

celý článek »

Svět

Vědci našli odpověď, proč ve stáří tloustneme.…

Fyzička už není to, co bývala. A tak se kromě vrásek a bílých vlasů s přibývajícími lety téměř nevyhnutelně…

celý článek »

Krimi

Dvojnice pašeračky Terezy promluvila o děsivých…

Michaella McCollumová byla zatčena na letišti v Peru za pašování jedenácti kil kokainu! Michaella,…

celý článek »

VIP sport

Sexy Paulina exslávisty Stocha to umí rozjet.…

Exslávista Miroslav Stoch (30) za PAOK Soluň naposledy hrál pár minut před dvěma měsíci, ale pořádně…

celý článek »