Dietní kuřecí ptáčky | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Dietní kuřecí ptáčky

40 min. | hlavní chod | 1 751 kJ | 1 kus

Kuřecí maso plněné směsí kořenové zeleniny, kedlubny a rýže je skvělou volbou, pokud chcete shodit nějaké to kilo.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porci
500 gprsa kuřecí
40 grýže
50 gmrkev
30 gpetržel kořenová
30 gkedluben
20 gmáslo
20 gmouka hladká
200 mlvývar hovězí

podle potřeby

sůl

Postup přípravy

Čas přípravy: 40
1.

Kuřecí maso očistíme, nakrájíme na pravidelné řízky, naklepeme a osolíme.

2.

Kořenovou zeleninu spolu s kedlubny očistíme, nakrájíme nadrobno a podusíme spolu s rýží v 200 ml vody do poloměkka.

3.

Na každý řízek dáme lžičku předvařené zeleninové směsi. Řízky stočíme, propíchneme kovovými párátky na španělské ptáčky a opečeme na polovině másla na teflonové pánvi.

4.

Masovou omáčku zahustíme moukou, zbylým máslem, podlijeme hovězím vývarem a dusíme doměkka.

5.

Kuřecí ptáčky servírujeme s bramborovou kaší a zeleninovým salátem.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g Celkem
Energie 0kJ 0kJ
Bílkoviny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Sacharidy 0g 0g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Politika

Smělé plány Maláčové: Rovné důchody, minimální…

Na ministerstvu práce a sociálních věcí si Jana Maláčová (ČSSD) přestěhovala své věci jen o patro…

celý článek »

České celebrity

Strach o vážně nemocného Postráneckého:…

Nespustí ho z očí a nemocného manžela Václava Postráneckého (74) hlídá na každém kroku. Helena Postránecká…

celý článek »

Události

Zbídačená Mia v zookoutku málem zemřela.…

Zookoutek hrůzy ze Studence na Třebíčsku nadzvedl na jaře ze židlí širokou veřejnost. Podle očitého…

celý článek »

První liga

Jágr naskočí v přípravě: o bolesti, motivaci,…

Z hlasu je cítit nachlazení. Ale i odhodlání. Jaromír Jágr se sice necítí nejlíp, v nadsázce říká,…

celý článek »