5 min. | salát | 108 kJ/porce | Řecká kuchyně
Klasické tzatziky z okurky a bílého jogurtu jsou osvěžujícím řeckým salátem.
15 min. | chuťovka | 109 kJ/porce | Česká kuchyně
Lahůdková pomazánka se šunkou a ředkvičkami.
40 min. | moučník | 746 kJ/porce | Česká kuchyně
Muffinky plněné nasekanou čokoládou jsou vděčným moučníkem pro děti i dospělé.
10 min. | pomazánka | 833 kJ/porce | Česká kuchyně
Pomazánka z krabích tyčinek, majonézy a bílého jogurtu se hodí na chlebíčky.
10 min. | pomazánka | 842 kJ/porce | Česká kuchyně
Pomazánka z tvarohu, cibule, kečupu, bílého jogurtu je ochucena kari kořením.
20 min. | salát | 93 kJ/porce | Řecká kuchyně
Klasický řecký salát z okurek, bílého jogurtu ochuceného česnekem, koprem a kořením tzatziky je výborný k masům.
70 min. | moučník | 1 770 kJ/porce | Česká kuchyně
Piškotové řezy s jogurtovou náplní a broskvemi zalité želém z pudinkového tangu jsou výtečným moučníkem.
15 min. | salát | 664 kJ/porce | Česká kuchyně
Syrová červená řepa s jablíčkem a jogurtem. Salát je rychlý na přípravu.
45 min. | hlavní chod | 1 970 kJ/porce | Indická kuchyně
Jemně kořeněný čerstvý listový špenát s kuřecím masem připravený na olivovém oleji, cibuli, česneku, zázvoru, rajčatech a několika druhy koření. Podávané s plackami Chapati. Vyloženě zdravý pokrm, pocházející z oblasti Pandžábu.
17 min. | dezert | 531 kJ/porce
Jednoduchý osvěžující dezert, který zvládnou připravit i malé hospodyňky. Dle chuti ho můžeme doplnit i čerstvým sezónním ovocem.
90 min. | dezert | 938 kJ/porce
Rychlý dezert z tvarochu, jogurtu a pudinku, s nalámanými sušenkami a jahodami. Výborně chutná s karamelovou nebo čokoládovou polevou.
Asi každá maminka má tu nešťastnou zkušenost, když se s pečlivě připravenými svačinami pro svoji ratolest potká za několik týdnů na dně jejího batohu. Pravdou je, že mnoho dětí svačiny ignoruje z důvodu´důležitějších činností´o…
Shodit pár kil se dá i bez velkého trápení a drastických diet. Někdy stačí opravdu velmi málo, aby se vám to podařilo.
40 min. | hlavní chod | 1 122 kJ/porce | Česká kuchyně
Kapr naložený v marinádě z jogurtu, vajec, pepře a hořčice, obalený ve strouhance a smažený dozlatova. Zdobíme plátkem citronu.
35 min. | hlavní chod | 4 712 kJ/porce | Česká kuchyně
Palačinky ze sójového mléka, vejce, medu, vody a pohankových vloček. Hotové placky zdobíme višněmi smíchanými s jogurtem a čokoládou.
10 min. | salát | 1 527 kJ/porce | Česká kuchyně
Řepa, zelenina a brambory uvařené ve vývaru svařeném s kmínem a bobkovým listem. Podáváme se šunkou, přelité jogurtovým dresinkem.
45 min. | moučník | 14 506 kJ/porce | Česká kuchyně
Těsto z jogurtu, tuku a mouky, plněné jablky posypanými skořicí a cukrem. Pečeme dorůžova a sypeme moučkovým cukrem.
20 min. | předkrm | 1 716 kJ/porce | Česká kuchyně
Broskve plněné pěnou z lososa v oleji, lučiny a jogurtu. Zdobíme pažitkou.
75 min. | hlavní chod | 12 893 kJ/porce | Česká kuchyně
Kuřecí paličky naložené v marinádě z orestované cibule, česneku a zázvoru, marinády tandoori, dijonské hořčice a pikantní rajčatové omáčky. Podáváme s bagetou.
5 min. | marináda | 2 226 kJ/porce | Česká kuchyně
Marináda na kuřecí nebo krůti maso připravená z jogurtu, olivového oleje, máty, meduňky, citronu a pepře.
20 min. | chuťovka | 864 kJ/porce | Česká kuchyně
Salát z ředkvičky a salátové okurky, pokladené kuličkami ze žemle, jogurtu, šunky a sýru, obalené v paprice nebo cibulové nati.
25 min. | zmrzlina | 1 156 kJ/porce | Česká kuchyně
Mražená pěna z romixovaného ovoce, medu a ušlehaného sněhu. Po zmrznutí podáváme s ovocem.
65 min. | moučník | 24 887 kJ/porce | Česká kuchyně
Moučník s jogurtem, kysanou smetanou, grankem a strouhaným kokosem. Dozlatova upečený koláč nakrájíme na řezy a poprášíme cukrem.
50 min. | příloha | 1 826 kJ/porce | Česká kuchyně
Brambory, cibule, mrkev, zelí, luštěniny a okurky smíchané s majonézou, jogurtem a sojovou omáčkou.
70 min. | polévka | 509 kJ/porce | Česká kuchyně
Krémová polévka z dýně hokkaido s brambory, cibulí, mrkví a chilli papričkou. Lze stylově podávat ve vydlabané dýni. Můžeme přidat opražená dýňová semínka a lžičku bílého jogurtu.
20 min. | polévka | 1 701 kJ/porce | Bulharská kuchyně
Bulharská slaná studená polévka z jogurtu, česneku, kopru a nastrouhaných okurek a posypaná vlašskými ořechy.Rychlá na prípravu.
75 min. | moučník | 19 044 kJ/porce | Česká kuchyně
Lehký dortový korpus pokladený sezónním či kompotovaným ovocem podle vašeho výběru pod jogurtovým krémem se želatinou. Necháme ztuhnout do druhého dne a před podáváním můžeme ještě dozdobit ovocem.
36 min. | příloha | 4 355 kJ/porce | Česká kuchyně
Chlebové placky z kynutého těsta, pečené v troubě dozlatoava. Výborná příloha k masovým a zeleninovým porkmům.
75 min. | moučník | 9 472 kJ/porce | Česká kuchyně
Piškoty přelité krémem z jogurtu, cukru, jahod a želatiny. Hotový dort potřeme želé a zdobíme šlehačkou a jahodami.
20 min. | chuťovka | 4 436 kJ/porce | Česká kuchyně
Meloun plněný jablky, broskvemi, banánen, melounem a rozinkami. Zalijeme jogurtem s medem a podáváme.