Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky! | Recepty.Blesk.cz

Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky!

Foto: shutterstock.com
12.05.2017 / 06:00

Jaro je plné zelených dobrot, tak proč je nevyužít v kuchyni? Například špenát, který je skvělý zdroj vitaminu A a K a kyseliny listové. Navíc skvěle chutná!  Hodí se do polévek, omáček, k dušenému masu nebo jako náplň do koláčů či palačinek. Jeho využití je skutečně nepřeberné. Nechte se inspirovat.

 

Jaro a špenátové listy patří k sobě. Špenát obsahuje mimo jiné betakaroten, který je úžasný antioxidant, příznivý především pro naše oči. Častější konzumace špenátu pomáhá předcházet vzniku šedého zákalu, takže pusťte se do přípravy polévky. Nabízíme vám dva vynikající recepty.

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Při konzumaci téhle chutné jarní polévky z čerstvého špenátu budete mít dobrý pocit, že děláte něco pro své zdraví.celý článek

Přemýšlíte nad sobotním obědem? Uvařte těstoviny se špenátem, překvapíte všechny v rodině. I když některé děti špenát nemusí, tyhle pokrmy je určitě neodradí, naopak. Hlavně když bude špenát v kombinaci s těstovinami. No, nebo jim udělejte slané palačinky – se špenátem! Ani s nimi neuděláte chybu.

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Ravioli plněné špenátem smíchaným ořechovým olejem a ricottou. Poléváme šalvějovým máslem.celý článek

Těstovinový salát se špenátem

Těstovinový salát se špenátem

Tenhle rychlý salát chutná dobře teplý i studený. Ideální večeře, když nemáte moc času.celý článek

Palačinky se špenátem a slaninou

Palačinky se špenátem a slaninou

Chutnají skvěle dokonce i studené, takže se je naučte, budou chutnat celé rodině.celý článek

Neobejdete se bez masa? Nevadí, špenát je skvělý i v kombinaci s masem, nejlépe s kuřecím. Ale lze ho přidat třeba i do karbanátků!

Kuřecí řízky plněné špenátem

Kuřecí řízky plněné špenátem

Takto plněné obalované řízečky si zamilujete a už nebude chtít jen ty obyčejné. Vyzkoušejte je!celý článek

Milujete nákypy nebo slané koláče? Pak otestujte následující dva recepty. Špenátový nákyp je lehký a snadný a francouzský kiš se slaninou zmizí ze stolu během několika minut. 

Špenátový nákyp

Špenátový nákyp

Milujete těstoviny, ale vaříte pořád dokola jen ty stejné, podle osvědčených receptů? Vyzkoušejte je pro změnu zapéct se špenátem a sýrem. Nebudete…celý článek

Špenátový kiš se slaninou

Špenátový kiš se slaninou

Kiš z mouky, tuku a vody, plněný směsí z orestované cibule, slaniny, špenátu, vejce a zakysané smetany. Dochutíme česnekem, muškátovým oříškem a solí.celý článek

 

Nádivku se špenátem můžete připravit nejen o Velikonocích, tahle vám bude určitě chutnat! Podívejte se na naše VIDEO, jak ji udělat:

720p 480p 360p 240p
Netradiční nádivka se špenátem a sušenými rajčaty • 

Diskuse k článku

.

Nejlepší květákové recepty: Gratinovaný, zapečený nebo karbanátky!

Květák milují nejen ti, kdo nejí maso, ale chutná i dětem. Ať už ho usmažíte jako řízek nebo budete zapékat v troubě se sýrem, nikdy neuděláte chybu. Navíc je to rychlý oběd, který nezabere moc času. A teď v létě není nic

Recepty z cukety, kterým neodoláte: Placky, koláče i omelety

Cukety jsou letní princeznou! Jsou oblíbené a není divu. Hodí se k k přípravě polévek, placiček, koláčů, dají se přidat k těstovinám nebo se dají zapékat. Kromě toho mají málo kalorií a díky své jemné chuti a zdravotním

Nejlepší bezmasé tataráky na léto! Připravte si avokádový, lilkový nebo rajčatový!

Pravý tatarák z hovězího masa, který si sami namícháte, je samozřejmě gastronomická bomba. Ovšem pokud chcete teď v létě něco lehčího, po čem vám nebude těžko a nebude hrozit žádná zdravotní komplikace, dopřejte si zeleninové

Řízky 15x jinak: Klasické, kokosové nebo v bylinkové strouhance

Chcete uvařit k nedělnímu obědu něco, co bude jasná tutovka? Pak zvolte řízky. Po nich se pokaždé zapráší. Ať nabídnete rodině klasiku nebo něco originálnějšího, nikdy neuděláte chybu. Kdo by taky odolal takové dobrotě?

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Události

„Budeš, holčičko, dělat, co ti řeknu.“ Witowská…

Světlana Witowská zažívá v neděli premiéru jako moderátorka Událostí České televize. Moderovala už…

celý článek »

České celebrity

Andrea Pomeje: Musela jsem Jirku opustit,…

Tak tohle na návrat nevypadá. Dýdžejka Andrea Pomeje (30) prozradila další důvod, proč musela svého…

celý článek »

Krimi

Otřesné záběry smrtelné nehody na Děčínsku:…

Hrůzné video zachycující smrtelnou nehodu na Děčínsku se šíří sociálními sítěmi. Nahrávka pochází…

celý článek »

Tenis

Kvitová skončila v bazénu. Fanouškům děkovala,…

Koupelí v bazénu oslavila tenistka Petra Kvitová pětadvacátý titul v kariéře. Na trávě v Birminghamu…

celý článek »