Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky! | Recepty.Blesk.cz

Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky!

Foto: shutterstock.com
12.05.2017 / 06:00

Jaro je plné zelených dobrot, tak proč je nevyužít v kuchyni? Například špenát, který je skvělý zdroj vitaminu A a K a kyseliny listové. Navíc skvěle chutná!  Hodí se do polévek, omáček, k dušenému masu nebo jako náplň do koláčů či palačinek. Jeho využití je skutečně nepřeberné. Nechte se inspirovat.

 

Jaro a špenátové listy patří k sobě. Špenát obsahuje mimo jiné betakaroten, který je úžasný antioxidant, příznivý především pro naše oči. Častější konzumace špenátu pomáhá předcházet vzniku šedého zákalu, takže pusťte se do přípravy polévky. Nabízíme vám dva vynikající recepty.

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Při konzumaci téhle chutné jarní polévky z čerstvého špenátu budete mít dobrý pocit, že děláte něco pro své zdraví.celý článek

Přemýšlíte nad sobotním obědem? Uvařte těstoviny se špenátem, překvapíte všechny v rodině. I když některé děti špenát nemusí, tyhle pokrmy je určitě neodradí, naopak. Hlavně když bude špenát v kombinaci s těstovinami. No, nebo jim udělejte slané palačinky – se špenátem! Ani s nimi neuděláte chybu.

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Ravioli plněné špenátem smíchaným ořechovým olejem a ricottou. Poléváme šalvějovým máslem.celý článek

Těstovinový salát se špenátem

Těstovinový salát se špenátem

Tenhle rychlý salát chutná dobře teplý i studený. Ideální večeře, když nemáte moc času.celý článek

Palačinky se špenátem a slaninou

Palačinky se špenátem a slaninou

Chutnají skvěle dokonce i studené, takže se je naučte, budou chutnat celé rodině.celý článek

Neobejdete se bez masa? Nevadí, špenát je skvělý i v kombinaci s masem, nejlépe s kuřecím. Ale lze ho přidat třeba i do karbanátků!

Kuřecí řízky plněné špenátem

Kuřecí řízky plněné špenátem

Takto plněné obalované řízečky si zamilujete a už nebude chtít jen ty obyčejné. Vyzkoušejte je!celý článek

Milujete nákypy nebo slané koláče? Pak otestujte následující dva recepty. Špenátový nákyp je lehký a snadný a francouzský kiš se slaninou zmizí ze stolu během několika minut. 

Špenátový nákyp

Špenátový nákyp

Milujete těstoviny, ale vaříte pořád dokola jen ty stejné, podle osvědčených receptů? Vyzkoušejte je pro změnu zapéct se špenátem a sýrem. Nebudete…celý článek

Špenátový kiš se slaninou

Špenátový kiš se slaninou

Kiš z mouky, tuku a vody, plněný směsí z orestované cibule, slaniny, špenátu, vejce a zakysané smetany. Dochutíme česnekem, muškátovým oříškem a solí.celý článek

 

Nádivku se špenátem můžete připravit nejen o Velikonocích, tahle vám bude určitě chutnat! Podívejte se na naše VIDEO, jak ji udělat:

720p 480p 360p 240p
Netradiční nádivka se špenátem a sušenými rajčaty • 

Diskuse k článku

.

Nejlepší jarní polévky! Špenátová, bylinková nebo rukolová s kozím sýrem!

Jaro je ideální doba na to, abyste vařili polévky ze sezonních surovin. Zasytí, dodají tělu energii a zdraví, a ještě po nich můžete zhubnout. No není to ideální spojení? Vyzkoušejte tyhle, jsou naprosto geniální!

Nejlepší recept na domácí zeleninový bujon. Zmrazte si ho do zásoby!

Bujon dodá jídlu tu správnou chuť. Hodí se do polévek, omáček nebo rizota. Proč ho ale kupovat v obchodě, když si ho můžete vyrobit sami doma a uchovat do zásoby? Je to jednoduché, zkuste to podle našeho receptu!

Medvědí česnek je všude: Vyzkoušejte ho v polévce, knedlíčcích nebo v pestu

Jaro je tady a s ním i medvědí česnek. Je to jedna z prvních zelených rostlin, která teď raší, a taky jedna z těch, která zažene únavu, stres a dodá nám energii. Pokud jste kouzlu tohoto česneku ještě nepropadli, je načase to

Nejlepší recepty na pečené kuře! S nádivkou, na česneku nebo a la kachna

Chcete připravit na neděli nějakou dobrotu, která vám nezabere moc času? Upečte kuře! Existují desítky nejrůznějších variant, jak z něj vykouzlit skutečný skvost. A rozhodně bude chutnat úplně všem.

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Napadená a okradená hvězda Ulice Šafránková?…

Na sociální síti ze sebe udělala chudinku, když si o Velikonocích postěžovala, jak ji v noční Praze…

celý článek »

Události

Lukáš zachránil Václavovi život, ale nikdy…

Nikdy předtím se nepotkali. Každý z nich je z jiného kouta republiky. Přesto Lukáš zachránil Václavovi…

celý článek »

České celebrity

Policií hledaný expartner Prachařové: Dopita…

Zčistajasna se objevil bývalý snoubenec Agáty Prachařové (32) a otec jejího syna. Po pěti letech…

celý článek »

Politika

ONLINE Filip uhájil křeslo šéfa KSČM před…

Představitelé KSČM se v sobotu vydali do Nymburku, aby tam zvolili své nové vedení. Neobešlo se to…

celý článek »