Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky! | Recepty.Blesk.cz

Špenát v hlavní roli: Ochutnejte ho v nákypu, s kuřetem nebo jako karbanátky!

Foto: shutterstock.com
12.05.2017 / 06:00

Jaro je plné zelených dobrot, tak proč je nevyužít v kuchyni? Například špenát, který je skvělý zdroj vitaminu A a K a kyseliny listové. Navíc skvěle chutná!  Hodí se do polévek, omáček, k dušenému masu nebo jako náplň do koláčů či palačinek. Jeho využití je skutečně nepřeberné. Nechte se inspirovat.

 

Jaro a špenátové listy patří k sobě. Špenát obsahuje mimo jiné betakaroten, který je úžasný antioxidant, příznivý především pro naše oči. Častější konzumace špenátu pomáhá předcházet vzniku šedého zákalu, takže pusťte se do přípravy polévky. Nabízíme vám dva vynikající recepty.

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Špenátová polévka se zastřeným vejcem

Při konzumaci téhle chutné jarní polévky z čerstvého špenátu budete mít dobrý pocit, že děláte něco pro své zdraví.celý článek

Přemýšlíte nad sobotním obědem? Uvařte těstoviny se špenátem, překvapíte všechny v rodině. I když některé děti špenát nemusí, tyhle pokrmy je určitě neodradí, naopak. Hlavně když bude špenát v kombinaci s těstovinami. No, nebo jim udělejte slané palačinky – se špenátem! Ani s nimi neuděláte chybu.

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Špenátové ravioli s ricottou a šalvějem

Ravioli plněné špenátem smíchaným ořechovým olejem a ricottou. Poléváme šalvějovým máslem.celý článek

Těstovinový salát se špenátem

Těstovinový salát se špenátem

Tenhle rychlý salát chutná dobře teplý i studený. Ideální večeře, když nemáte moc času.celý článek

Palačinky se špenátem a slaninou

Palačinky se špenátem a slaninou

Chutnají skvěle dokonce i studené, takže se je naučte, budou chutnat celé rodině.celý článek

Neobejdete se bez masa? Nevadí, špenát je skvělý i v kombinaci s masem, nejlépe s kuřecím. Ale lze ho přidat třeba i do karbanátků!

Kuřecí řízky plněné špenátem

Kuřecí řízky plněné špenátem

Takto plněné obalované řízečky si zamilujete a už nebude chtít jen ty obyčejné. Vyzkoušejte je!celý článek

Milujete nákypy nebo slané koláče? Pak otestujte následující dva recepty. Špenátový nákyp je lehký a snadný a francouzský kiš se slaninou zmizí ze stolu během několika minut. 

Špenátový nákyp

Špenátový nákyp

Milujete těstoviny, ale vaříte pořád dokola jen ty stejné, podle osvědčených receptů? Vyzkoušejte je pro změnu zapéct se špenátem a sýrem. Nebudete…celý článek

Špenátový kiš se slaninou

Špenátový kiš se slaninou

Kiš z mouky, tuku a vody, plněný směsí z orestované cibule, slaniny, špenátu, vejce a zakysané smetany. Dochutíme česnekem, muškátovým oříškem a solí.celý článek

 

Nádivku se špenátem můžete připravit nejen o Velikonocích, tahle vám bude určitě chutnat! Podívejte se na naše VIDEO, jak ji udělat:

720p 480p 360p 240p
Netradiční nádivka se špenátem a sušenými rajčaty • 

Diskuse k článku

.

Návod na přípravu dokonalé bábovky! Už nikdy "zdrclá" nebo připečená

Dokonale upečená bábovka vyžaduje nejen dobrý recept a zkušené promíchání všech přísad, k perfektnímu výsledku potřebujete také správný výběr formy a správnou přípravu. Spěch se při pečení bábovky nevyplácí. Co mít tedy na

Nejlepší domácí paštiky, rychlé a levné. Hovězí, bůčková nebo kachní!

Masové paštiky jsou oblíbené, protože jsou to rychlé a poměrně levné svačinky či večeře. A nejlepší jsou ty, které si sami doma vyrobíte, sice to není hned, ale můžete je konzervovat a schovat do zásoby. Pak už jen stačí vyndat

Nadýchaná poleva či šťavnaté koláče? Triky z první republiky, které se hodí i dnes!

Trendy ve vaření se sice mění, ale šikovné a praktické tipy, které používaly už naše prababičky, spolehlivě fungují i dnes. Které to jsou a které byste měli ve své kuchyni používat?

Chilli con carne, fazolová polévka i guláš: Vyzkoušejte recepty z fazolí

Luštěniny patří k trochu opomíjeným surovinám v naší kuchyni. Přitom kdysi byly na talíři téměř každý den. Nejen proto, že jsou výborným zdrojem bílkovin, ale i proto, že když se skvěle připraví, chutnají opravdu výtečně!

Nejnovější články

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Pomeje po operaci rakoviny hrtanu: Zas chodí…

Čtrnáct dnů po propuštění z nemocnice Jiřímu Pomeje (53) pěkně otrnulo. Přestože všude řádí chřipková…

celý článek »

Příběhy

Dívka (14) prošla sektářským peklem! Svatba…

Tohle není povídka z thrillerové knihovny. Tohle se skutečně stalo. Elissa Wall (31) se nyní veřejně…

celý článek »

České celebrity

Zemřela první dáma české kosmetiky: Zachránila…

Hodně lidem pomohla vyřešit táhlé problémy s pletí a především s akné. Do rukou ikony kosmetiky v…

celý článek »

Hokej na ZOH 2018

Němci šokovali Švédsko. Kanadě stačil jediný…

Velké překvapení si na hokejovém turnaji na ZOH připravili Němci. Nad favorizovaným Švédskem vyhráli…

celý článek »