Kuskus se zeleninou | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Kuskus se zeleninou

25 min. | hlavní chod | 1 068 kJ/porce | 4 porce

Tohle jídlo je nejen rychlé a levné, ale taky zdravé a výborné. Můžete do něj přidat i kuřecí kousky, mozzarellu nebo sýr feta.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
2 kscuketa
1 kslilek
1 kscibule kuchyňská
250 grajčata cherry
250 gkuskus instantní
1 stroužekčesnek
5 polévková lžíceolej olivový
1 lžičkašťáva citronová
1 hrstpetrželka nasekaná
1 lžičkasůl
1 špetkapepř černý mletý
1 hrstkoření na kuskus

Postup přípravy

Čas přípravy: 5
Čas vaření/pečení: 20
1.

Na pánvi, nejlépe grilovací, opečte na kolečka nakrájenou cuketu, na kousky nakrájený lilek a klínky cibule, na závěr přidejte plátky česneku.

2.

Mezitím přiveďte k varu asi 500 ml vody. Kuskus vsypejte do mísy, zakapejte ho olejem a citronem a přilijte polovinu vody.

3.

Osolte, přidejte koření a pokrájená cherry rajčata. Jakmile se tekutina vsákne, přilijte další a míchejte pořád vidličkou, aby kuskus byl nadýchaný a zrnka se nelepila.

4.

Po asi 10 minutách by měl být kuskus měkký. Na talíři k němu přidejte grilovanou zeleninu a posekanou petržel na ozdobu.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 0kJ 0kJ
Bílkoviny 0g 0g
Tuky 0g 0g
Sacharidy 0g 0g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

České celebrity

Erbová o exmanželovi Řepkovi: Překvapivý…

Zatímco Tomáš Řepka (44) na své ex nenechá nit suchou, Vlaďka Erbová (36) o něm mluví až podezřele…

celý článek »

Praha - Krimi

Útočníci, kteří přizabili číšníka: V Praze…

Cizinci, kteří v sobotu brutálně zmlátili číšníka Mirka V. (36) v centru Prahy, byli fyzicky zdatní…

celý článek »

Světové celebrity

Odehrál se tu masakr, praly se tu prachy.…

Obrovské sídlo, které se nachází v Miami Beach, je na prodej! Al Capone (†48) dům koupil v roce 1928…

celý článek »

Krimi

Na oběti seděl a škrtil ji lanem! Obžaloba…

Páskem, provazem i prádelní šňůrou svazoval a škrtil své oběti, mladé dívky (†14 a 16), Martin Ch.…

celý článek »