Salát s pečenou dýní, baby špenátem a kozím sýrem | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Salát s pečenou dýní, baby špenátem a kozím sýrem

20 min. | salát | 1 278 kJ/porce | 4 porce

Salát s pečenou dýní, baby špenátem a kozím sýrem

Dýni můžete v kuchyni využít na sto způsobů, vyzkoušejte tento dietní salát se špenátem a kozím sýrem!

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 špetkacukr hnědý
1/4 ksdýně Hokkaido
150 gsýr kozí
250 gšpenát čerstvý
4 polévková lžíceolej olivový
50 gořechy piniové

podle chuti

sůl
pepř černý mletý

Postup přípravy

Čas přípravy: 5
Čas vaření/pečení: 15
1.

Předehřejte troubu na 180ºC.

2.

V míse smíchejte oloupanou dýni nakrájenou na 2 cm kostičky s hnědým cukrem a dvěma lžícemi olivového oleje.

3.

Osolte, opepřete a rozložte na plech a 15 minut pečte do měkka. Vyndejte z trouby a nechte vychladnout.

4.

Servírujte v míse s vypranými a osušenými lístky špenátu, rozdrobeným kozím sýrem a zbytkem oleje.

5.

Nakonec posypte nasekanými praženými piniovými oříšky. Podle chuti můžete zastříknout citronovou šťávou.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 504,6kJ 1 277,9kJ
Bílkoviny 2,7g 6,9g
Tuky 10,4g 26,4g
Sacharidy 3,9g 9,8g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Politika

Stát se připravuje na „suché roky“. Bude…

Není pitná voda. Obce se hlásí o pomoc. Tu nabízí například Správa státních hmotných rezerv. Opatření…

celý článek »

České celebrity

Těhotná Adriana Sklenaříková (46): Poslední…

Slovenská topmodelka Adriana Sklenaříková (46) už počítá poslední hodiny do porodu svého prvního…

celý článek »

Svět

Šokující foto: Z janovského mostu týdny…

Šokující fotografie se objevily na sociálních sítích pouhý den po tragickém zřícení mostu v italském…

celý článek »

Příběhy

Zkrachovalý milionář žije přes 20 let na…

Novodobý australský Robinson David Glasheen drží smutek. Zemřel mu totiž jeho nejbližší a vlastně…

celý článek »