Chlebový salát s rukolou | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Chlebový salát s rukolou

25 min. | chuťovka | Grilování | 944 kJ/porce | 2 porce | Vegetariánské jídlo

Chlebový salát s rukolou

Nevíte co s tři dny starým celozrnným chlebem? Jíst už se nedá a na topinky se nehodí. Zkuste náš báječný letní salát!

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 kspaprika červená
1 hrstbazalka čerstvá
1 polévková lžícešťáva citronová
1 polévková lžíceolej olivový
150 grukola
20 lžičkaolej řepkový
4 plátekchléb celozrnný
8 ksrajčata cherry
80 mlvývar zeleninový

podle potřeby

pepř černý mletý
sůl

Postup přípravy

Čas přípravy: 20
Čas vaření/pečení: 5
1.

Z krajíců chleba odřízněte kůrku, střed nakrájejte na kostky a opečte na řepkovém oleji.

2.

Červenou papriku očistěte, rozčtvrťte vyberte semínka a nakrájejte na proužky. Rajčátka rozkrojte.

3.

Z rukoly odřízněte hrubší konce a listy promíchejte s paprikou, rajčaty, bazalkou a opečeným chlebem.

4.

Zeleninový vývar smíchejte s citronovou šťávou a olivovým olejem. Ochuťte solí a pepřem.

5.

Nálev přelijte do samostatné sklenice a salát jím těsně před podáváním ochuťte.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie 315,3kJ 944,4kJ
Bílkoviny 0,9g 2,8g
Tuky 6,3g 18,9g
Sacharidy 3,6g 10,7g
Cholesterol 0mg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz

Politika

Smělé plány Maláčové: Rovné důchody, minimální…

Na ministerstvu práce a sociálních věcí si Jana Maláčová (ČSSD) přestěhovala své věci jen o patro…

celý článek »

České celebrity

Strach o vážně nemocného Postráneckého:…

Nespustí ho z očí a nemocného manžela Václava Postráneckého (74) hlídá na každém kroku. Helena Postránecká…

celý článek »

Události

Zbídačená Mia v zookoutku málem zemřela.…

Zookoutek hrůzy ze Studence na Třebíčsku nadzvedl na jaře ze židlí širokou veřejnost. Podle očitého…

celý článek »

První liga

Jágr naskočí v přípravě: o bolesti, motivaci,…

Z hlasu je cítit nachlazení. Ale i odhodlání. Jaromír Jágr se sice necítí nejlíp, v nadsázce říká,…

celý článek »