Teplý salát s květákem a špenátem | Recepty.Blesk.cz
Zpět na předchozí stránku
Hodnotit recept:

Teplý salát s květákem a špenátem

35 min. | salát | 342 kJ/porce | 4 porce | Vegetariánské jídlo

Ideální dietní večeře do chladných podzimních dnů.

Autor receptu: Redakce

Ingredience

Přepočítat na  porce
1 kskvěták
500 gšpenát čerstvý
3 stroužekčesnek

podle potřeby

olej
sůl
pepř barevný drcený

Postup přípravy

Čas přípravy: 15
Čas vaření/pečení: 20
1.

Květák rozeberte na růžičky a v osolené vodě uvařte doměkka.

2.

Na pánvi nechte rozpustit olej a opečte na něm prolisované stroužky česneku. Přidejte propláchnutý špenát a nechte ho zavadnout.

3.

Uvařený a okapaný květák opečte na jiné pánvi dozlatova, přidejte ho ke špenátu, dobře promíchejte a směs ještě krátce poduste. Nakonec podle chuti osolte a opepřete.

Hodnotit recept:

Moje oblíbené recepty

Už tento recept nepoužíváte?
Odeberte ho z vašich oblíbených receptů.

Přihlašte se a spravujte virtuální kuchařku vašich oblíbených receptů.

Přihlášení

Obsahuje 100g 1 porce
Energie nankJ 0kJ
Bílkoviny nang 0g
Tuky nang 0g
Sacharidy nang 0g
Cholesterol nanmg 0mg

Nutriční hodnoty jsou pouze orientační.

Jak spálit 1 porci



Aerobik --
Běh --
Plavání --
Sex --
Jízda na kole --
Tanec --
Žehlení --
Pokud chcete znát dobu, za jak dlouho spálíte kalorie u tohoto receptu, zadejte vaši váhu do políčka nahoře. Výpočet je pouze orientační.

Recepty autora

BMI kalkulačka

  


Doporučujeme z Recepty.cz