Pokud chcete mít jistotu, že vaše dítě vyndá svačinu z batohu, hezky ji zabalte.Foto: profimedia.cz1. září 2015 / 06:00Je tu nový školní rok a s ním i čas začít opět pravidelně připravovat dětem svačiny. Ty jsou spolu se snídaní naprosto nepostradatelné, mohou mít totiž přímý vliv na výkon vašich potomků škole. Bez svačiny totiž budou během dne muset bojovat s únavou a nesoustředěním. Jak je ale přesvědčit, že "sváča" je fajn věc? Hezky ji zabalte.
Pestrobarevné krabičky pro malé i teenagery
Papírové svačinové pytlíky a obrousky, z nichž část vždy skončila v našem žaludku, protože se nalepily na chléb i na to, čím byl naplněný, jsou už dávno přežitkem. Stejně tak nejsou nejlepší volbou mikrotenové sáčky, v nichž se svačina pomačká, připadně rozdrobí. Nejlepší volbou jsou plastové krabičky opatřené praktickým zavíráním, které zaručuje, že svačina neskončí rozpatlaná v batohu. Vyrábějí se v různých barvách a designech, takže se zavděčíte malým i velkým, holkám i klukům. Součástí některých jsou také menší misky či oddělené boxy, díky kterým se svačina nemusí omezovat jen na jeden sendvič.
Vyzkoušejte sáčky se zipem
Sendvič, sušenky, cereálie nebo například pokrájené jablíčko můžete zabalit také do takzvaných zip lock sáčků. Jde o speciální obaly z omyvatelného materiálu se zapínáním na "suchý" zip. Stejně jako krabičky šetří životní prostředí, protože nevyhazujete stále další a další plastové pytlíky.
Pořiďte si speciální obaly na ovoce či moučníky
Banán a jablko, hruška a několik mandarinek nebo hroznové víno se skvěle hodí ke každé svačině. Vybírejte ho podle ročního období nebo chuti dítěte. Správnou volbou je i zelenina. Musíte jen vědět, jak na to. Dítě, které nesnáší normální rajčata, je schopno spořádat například krabičku drobných cherry rajčat. Součástí svačiny může být i malá sladkost, ale zde je potřeba dbát na to, aby se nejednalo o tukem a cukrem nabitý snack. Postačí například malý kousek ovocného koláče, bábovky nebo třeba muffin. Zabalit je můžete do klasického jídelního boxu nebo si pořiďte speciální obaly.
Nepodceňujte pitný režim
Ke svačině je důležité dětem přibalit i láhev s nápojem. Nedostatek tekutin totiž může vašemu potomkovi pořádně zkomplikovat celé dopoledne, protože bývá provázen únavou, poruchami soustředění nebo bolestmi hlavy. Během dne by mělo dítě vypít minimálně 2 až 3 litry tekutin, a to samozřejmě i v době, kdy je ve škole. Nejlepší volbou je neochucená neperlivá voda, vhodné jsou ale i ovocné šťávy a 100% ovocné džusy ředěné vodou nebo neslazené ovocné čaje. Ke svačině můžete přibalit i jogurtový nápoj. Nápoj nalijte do lahve z pevného plastu či hliníku, který zabrání rozbití lahvičky s nápojem.
Jak zabalit svačinu? Na ubrousky, papírové pytlíky a mikroten zapomeňte
21
/
